Im Rahmen der Instagram Kochbuchchallenge, werden heute Bücher zum Thema "gesund" gesucht. Uff... sowas ist ja bei mir quasi nicht wirklich vorhanden, denn die Sachen, die mir schmecken sind meistens ned wirklich gesund, aber auch nicht wirklich schlecht.
Doch dann hab ich dieses Buch gefunden und Ihr müsst es doch selbst zugeben, jeder hat schon mal irgendwie daran gedacht ein paar Pfunde abzunehmen und hat sich dann die entsprechenden Bücher gekauft, stimmts? :-) Und dieses Buch durfte damals bei mir einziehen, weil mich der Titel irgenwie angesprochen hat, denn in solchen Beziehungen bin ich glaub so richtig faul. *zwinker*
Aber keine Angst, solche Bücher bleiben hier auf dem Blog eher die Ausnahme, denn bei mir steht der Genuss immer noch im Vordergrund und da haben Diätbücher ned wirklich was verloren. Trotz alledem gibt es doch ein zwei Rezepte im Buch, die auch ich ganz gut in den Alltag einbinden kann, also war der kauf nicht ganz umsonst.
Aber keine Angst, solche Bücher bleiben hier auf dem Blog eher die Ausnahme, denn bei mir steht der Genuss immer noch im Vordergrund und da haben Diätbücher ned wirklich was verloren. Trotz alledem gibt es doch ein zwei Rezepte im Buch, die auch ich ganz gut in den Alltag einbinden kann, also war der kauf nicht ganz umsonst.
Abnehmen für Faule * [WERBUNG]
Einfach, bequem, schnell
von Friedrich Bohlmann
ISBN: 9783833826283
144 Seiten
gebraucht ab EUR 1,74
Info zum Buch:
Die Lieblingsjeans kneift, die Bluse spannt und die Badesaison beginnt wie immer früher, als einem lieb ist. Der Speck muss weg und zwar ganz schnell!
Mühsame Diät-Ratgeber gibt es reichlich, doch schnell und bequem sollen die Pfunde purzeln. Hier kommen wir zur Hilfe mit schlanken Rezepten für alle, die wenig Zeit haben.
Und so geht es:
Essen, worauf man Lust hat - es herrscht freie Wahl bei über 100 Rezeptideen! Und wir garantieren, dass pro Tag nicht mehr als 1.200 Kilokalorien - bei einem Frühstück, zwei Hauptgerichten und einem Snack oder Drink - auf den Teller kommen.
Also alles ganz bequem ohne viel nachzudenken, denn die beiden präferierten Abnehmmethoden Low fat und Low carb wurden bei der Rezeptentwicklung bereits berücksichtigt.
Noch bequemer wird es mit dem 4-Wochen-Diätplan und die Ungeduldigen unter den Bequemen schmeißen zusätzlich noch den 4-Tage-Suppen-Diät-Turbo an.
Rezeptregister:
- Apfel-Möhren-Aufstrich
- Apfelrohkost im Schinkenmantel
- Auberginen-Zucchini-Pfanne
- Basilikum-Tomaten
- Beeren-Haferflocken-Müsli
- Birne mit Blauschimmelkäsecreme
- Birnen-Buttermilch-Quark
- Birnen-Joghurt-Müsli
- Birnen-Kiwi-Schorle
- Brokkoli-Kabeljau-Topf mit Kräuter-Knoblauch-Dip
- Brokkoli-Radieschen-Salat
- Brot mit Thunfisch-Aufstrich
- Chinakohl-Hähnchen-Salat
- Chinakohl-Pfanne
- Couscous-Gemüse-Salat
- Deftige Minestrone Avanti
- Erbsen-Lachs-Auflauf
- Exotischer Beeren-Pfefferminztee-Punch
- Exotischer Putenbrustsalat
- Fenchelsalat mit Orangen
- Fischsalat mit Tomaten
- Fischsuppe
- Fixe Tomaten-Kartoffel-Suppe
- Fruchtige Kohlroulade
- Fruchtiger Schinkensalat
- Fruchtiges Lachs-Schinken-Knäcke
- Garnelen in Zucchinischiffchen
- Garnelenbrote
- Gefüllte Chicoréeblätter
- Gemüsetopf mit Nudeln und Linsen
- Gratiniertes Gemüsebrot
- Griechischer Bauernsalat
- Gurken-Lachs-Salat
- Himbeer-Kokos-Flip
- Kichererbsen-Tomaten-Salat
- Kichererbsensuppe mit Makrele
- Kidneybohnen-Mix mit Reis
- Kirschquark mit Melone
- Kiwi-Birnen-Creme auf Knusperbrot
- Knäcke-Sandwich mit Walnuss-Sellerie-Dip
- Knäcke mit Birnen-Möhren-Aufstrich
- Knusperflocken mit Traubencreme
- Kohlsuppe auf die Schnelle
- Kressequark mit Schinken
- Lauch-Kokos-Suppe
- Linsen-Apfel-Salat
- Linsenfrikadellen mit Auberginengemüse
- Makrelencreme mit Frühlingszwiebeln
- Mango-Minze-Creme
- Melonen-Gurken-Drink
- Melonenbällchen mit Schinkenwürfeln
- Minutenschnitzel mit Avocado-Salsa
- Minzlimonade
- Möhren-Gurken-Salat mit Walnusscreme
- Möhren-Kohlrabi-Suppe mit Ingwer
- Möhren-Quark-Auflauf
- Morgenmuffel-Müsli
- Nudel-Lauch-Salat
- Orangen-Griess-Pudding
- Orangen-Kiwi-Brote
- Papaya-Walnuss-Drink
- Pikante Birnenrohkost
- Pikanter Apfel-Paprika-Drink
- Pikanter Radieschen-Gurken-Quark
- Puten-Sandwich im Chicoréeblatt
- Radieschensalat
- Romana-Ananas-Salat
- Romana-Pilz-Salat
- Rosenkohl-Nudel-Pfanne mit Currygarnelen
- Rosenkohl-Pastinaken-Suppe
- Rote-Bete-Salat mit gratiniertem Ziegenkäse
- Rotbarsch auf Spinat mit Spaghetti
- Rouladen mit Kürbis
- Ruckzuck-Schnitzel mit weissen Bohnen und Birne
- Schinken-Ananas-Päckchen
- Schinken-Gurken-Salat
- Schnelle Frucht-Torteletts
- Schnelle Geflügelcreme
- Seelachsfilet mit Tomatensugo
- Sesam-Thunfisch-Creme auf Knäckebrot
- Spaghetti-Tomaten-Salat mit Garnelen
- Spinat-Auberginen-Lasagne
- Spitzkohlsalat mit Birnen
- Spitzkohlsuppe mit Meerrettich
- Strudelpäckchen
- Super-Blitz-Geflügelsalat
- Tex-Mex-Pfanne
- Tomaten-Hirse-Nocken mit Geschnetzeltem
- Tomaten-Zucchini-Salat mit Emmentaler
- Tomatengratin
- Tomatensalat mit Erbsen und Garnelen
- Trauben-Mandel-Drink
- Würziger Kohlstrudel
- Würziger Putenbrustsalat
- Zucchini-Nudel-Salat
- Zuckerschoten-Schnitzel mit Quarkdip
Das Buch muss ich unbedingt haben!
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